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找到适合你的减肥方案

2008-05-15 00:23 来源:互联网 作者: 已有 人关注

就目前而言,国际上通认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼,少吃高热量食物。

运动减肥大致分为两种:全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。

对于生活节奏紧张的人来说,每天规律性的运动,可能不容易坚持,这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实,如果根据自己的时间,安排具体的适合于自己的运动项目,长此以往,也会效果显著。

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