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冬日瘦身既养生需要注意的几点

2008-11-18 13:37 来源:互联网 作者: 已有 人关注

  导语:身材不能长时间保持不悦,更会影响自己的身体健康,所以,不妨在冬天这个看起来不那么“紧迫”的季节里,采用一些古老的健康减肥法,瘦身又养身!

  第一招:敲带脉

  敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉,也就是“救生圈”。

  原理:取“带脉”为名,有两层含义,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有“带脉”,横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如:郁结气滞,淤血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力,最明显的就是改善便秘。

  做法:每天晚上睡觉前,躺在床上,用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉),用力适中,大概100-300下即可。

  附加效果:敲带脉除了能瘦身以外,还有解决妇科问题的附加效果。用“带脉”来治疗妇科病,古时是常用之法,有调经止带及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血淤积热,同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。此外,也有不少人说敲带脉可以自然减少食欲,口味会慢慢偏向清淡,食量也会自然减少。去除痘痘、减淡痘印也是很多人提起的附加效果,所以,有此类问题的朋友可以尝试一下敲带脉。

  注意事项:敲带脉下手不可太重,另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口,但是最好吃清淡的饮食。

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