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减肥后不反弹还得多听听专家支招

2009-01-14 14:02 来源:互联网 作者: 已有 人关注

  成功减肥后人们最惧怕的就是反弹。反弹不仅仅只是把体重打回原形,更甚者会直续上升。该如何抑制瘦后反弹,下面让专家给我们支支招吧!

  反弹个案一:不吃早餐导致过度饥饿,吃的更多

  姓名:陈小姐

  职业:学生

  年龄:18岁

  错误举动:减不下去且反弹。以前我上学一直都有吃早餐的习惯,但自从发胖之后就开始尝试不吃早餐,以为吃少一餐应该会瘦点,谁知道不但没有减肥,反而胖了许多!

  专家分析:不吃早餐只会令你整天没有精神应付工作,消耗热量的速度也较慢;加上肠胃处于饥饿状态,午餐就不自觉地吃得多,而当肠胃处于饥饿状态,吃下的又会吸收得格外好,热量摄取多了,又会被身体所贮存,成为脂肪。

  支招:所以说无论为了健康和Keep Fit也好,早餐都不能不吃。Keep Fit人士应保持每日三餐定时,吃七成饱便好了,那就能自自然然减肥。

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