<< 返回频道 您现在的位置:美丽女性 > 美体 > 减肥秘诀 >

瘦身新标准 由内到外减脂肪

2009-01-23 17:15 来源:时尚网 作者: 已有 人关注

  第二步:消除摸得到的脂肪

  你有用手摸脂肪的习惯吗? 从大腿靠近臀部的地方开始, 用手指捏或者挤压皮肤, 出现凹波纹,就是脂肪团。大约95% 的女人有一定程度的脂肪团,它们是我们皮下的“油腻寄生 ” 。脂肪团最常出现在大腿、臀部和骨盆附近。生活方式是脂肪团形成的重要因素。

  时髦生活造就脂肪团

  1. 久坐,导致淋巴引流不畅,产生脂肪团。

  2. 压力,令荷尔蒙会分泌过多,增加脂肪团。

  3. 咖啡和盐,会增加脂肪在皮下的储存。

  4. 节食,让我们在物质丰富的今天成了营养缺乏的人,更容易滋生脂肪团。

  3 类营养素击退摸得到的脂肪研究表明,易产生脂肪团的女性,往往更易出现肝脏和肾功能健康问题。所以减掉脂肪团不

  仅仅是为了身体的美观,更是为了健康。节食不能减少脂肪团,补充足够营养素才能击退脂肪团。

  1. 抗氧化剂

  抗氧化剂能保护表皮和真皮不受外界的损伤,将脂肪锁在皮肤下面,防止出现脂肪块 。食物来源:蔬菜和水果都含有抗氧化剂,一般而言,颜色越深、越鲜艳的蔬果含量越丰富。

  2. 不饱和脂肪酸

  不饱和脂肪酸能减少皮肤发炎受损,锁住脂肪。食物来源:富含Ω-3 脂肪酸的深海鱼。

  3. 维生素B 族和蛋白质

  麦芽,谷物,豆子,深绿色蔬菜,低脂和脱脂奶制品,鱼,蛋,家禽。

  1 项运动抚平脂肪团

  有氧运动可以促进新陈代谢和身体循环,消耗热量,是击退脂肪团有效的手段。

顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
帐号:密码: 快速注册