<< 返回频道 您现在的位置:美丽女性 > 美体 > 减肥秘诀 >

瘦身新标准 由内到外减脂肪

2009-01-23 17:15 来源:时尚网 作者: 已有 人关注

  第三步:改变看得见的脂肪有办法让脂肪分布更匀称吗?或者说我们可不可以局部减肥?专家提出两种方式供我们选择。

  1. 最安全和省钱的方式

  器械训练。这是目前专家最为推崇,也是最安全的局部塑形方式,可以改善肌肉与脂肪的分配比例。肌肉的体积相对较小,如果你用同样重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的话,腰围将会细得多。同样如果你增加臀部的肌肉练习,你的臀部也会变得更丰满。很多减肥训练营,器械练习被安排在减肥的最后阶段,作为身材整理训练。

  2. 最立竿见影和最需要慎行的方式

  减肥的目的是什么?让身体感觉更好!如果我们试过很多方法,仍然赘满看得见的脂肪,或是我们终于减肥成功,却发现皮肤像空了的垃圾袋一样,我们当然可以选择整形手术。

  2009年你可能尝试的身体整形手术整形手术能够让我们的瘦身工程更完整。在美国位居前五位的整形手术中,身体整形的吸脂术和紧肤术分别位居第一和第五位。

  吸脂术:通过吸脂器吸走体内多余的脂肪。通常针对超过理想体重10% 的人,最好只有一个部分需要吸脂。

  腹部除皱:主要针对腹部皮肤松驰,比如腹部的中、下部位凸起有一个“腹袋”的人。手术不仅可以去掉多余的皮肤,而且还会把肌肉(腹肌筋膜)拉紧,制造一个紧致而柔软的小腹。

  健康提示

  ● 任何整形手术前都要进行全面的健康体检。

  ● 认真考查医院和医生的资格。

  ● 体形改善后,坚持合理的饮食和运动,调整自己达到健康良好的状态。不能将手术当按摩。

  脂肪ABCD

  A. 我们的身体中脂肪比例大约占15-25% 。

  B. 身体脂肪包括皮下脂肪、内脏脂肪、血液中含有的脂肪成分以及构成细胞膜的脂肪类的物质。

  C. 虽然脂肪细胞的数目可能由遗传决定,但如果后天摄入过多,也会产生更多的脂肪细胞。

  D. 减肥就是要将身体内所含的多余脂肪除去。

< 上一页12 3 下一页 >
顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
帐号:密码: 快速注册