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床上简单10分钟 拥有诱人好身材

2008-10-29 23:01 来源:互联网 作者: 已有 人关注

  想甩掉手臂上的赘肉吗,睡觉前在床上运动几分钟,就可以轻轻松松的瘦手臂了,在互动中又可以瘦手臂有可以增进夫妻感情,不错的选择哦!

  1.仰卧负重

  一人平躺,另一人膝部为支点,起始时平躺者肘部屈曲,然后推起同伴至肘部完全伸直,再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

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