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秋天少洗澡 可防周身痒

2008-10-30 11:01 来源:互联网 作者: 已有 人关注

  洗忌烫洗:洗澡能起到清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用,但皮肤清洁方法应该根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整。专家认为,随着天气的转凉甚至变冷,人体出汗较少,可随着环境干燥程度的加重而适当减少洗澡的次数,特别是老年人,不要天天洗澡,即使要洗,时间也不要过长,水温应保持在39℃以下。同时尽量不要搓澡,并避免使用沐浴液,尤其是碱性,或含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。

  穿宜宽松:虽然一些专家提倡耐寒锻炼,但如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”,受凉的皮肤缺乏水分滋润而显得干枯皴裂,一旦延至寒冬季节,再要恢复到原有的健美皮肤,就比较困难,所以要尽量让皮肤少暴露在外。同时内衣不要穿得太紧,要注意舒适。近年来,保暖内衣十分俏销,但其实各种不同档次的保暖内衣并不都是纯棉制品,尤其是在两层普通的棉织物中间夹一层蓬松化学纤维的保暖内衣贴身穿着易产生静电,使皮肤变干、皮屑增多。

  吃要温补:秋冬气候变凉变冷,饮食调理也应放在温补型上,可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品,起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。但皮肤容易干燥瘙痒者应忌食辛辣、鱼虾、鸡、牛、羊肉等“易发物”。还应该养成定时定量喝水的习惯,如果总是感到口渴时才喝水,人体就会处于缺水状态,而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

  另外,适量摄入高脂肪食物,脂肪能产生热量,不但能帮助人们抵御寒气,也能使皮肤得到滋润。高脂肪食物还有利于维生素A和维生素E等脂溶性维生素的摄入,起到防治皮肤干燥和老化的作用。

  医学指导:福建省第二人民医院皮肤科肖定远主任医师

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